豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。

　　1 忌喝未煮熟的豆浆

　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

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　　您现在的位置是：首页>怀孕>孕前准备>怀孕前最不该吃的两种食物怀孕前最不该吃的两种食物[2008-11-25 09:21]作者：佚名录入：liujingsi 导读：平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。关键字：孕前饮食辛辣食物高糖食物早产流产死胎

　　1、过量食用辛辣食物：

　　我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

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毛泽东未发表的一首《七律》

问君何日喜重逢？笑指沙场火正熊。

庭院岂生千里马？花盆难养万年松。

志存胸内跃红日，乐在天涯战恶风。

似水柔情何足道？堂堂铁打真英雄。

　　　　　　　　――毛泽东《七律.答友人》

中国人说，“性格左右命运，气度影响格局。”一个人的命好不好，看他的性格就知道了，一个人能不能干大事业，就要看看他又多大的格局和使命。

当你的工作只是为了自己短期的利益时，你的动力不是最强烈的，一旦遇到挫折就会放弃。当你的工作是为了长期的利益而着想时，你的动力是最强的，一旦遇到挫折，你会认为这点挫折跟自己远大使命相比，太微不足道，你会为了这种使命感而坚持到底并全力以赴。

　活着是为自己，也许你会不在乎生命，但当有些人活着是为了别人，他会更珍惜生命，更感到有意义。

但在我们研究成功时，常常只注意到了他们的外在表现，而忽略了他们内在的动力来源。他们之所以有强大动力和坚持到底的精神关键在于他们内心深处都有一种使命感。不知道你有没有这种经验;当你做事是为别人的时候会比为自己更有动力？会比自己更加努力？

　 这就是一种使命感，使命就是将行为束之于更崇高的动机，无疑毛主席就是这样的人物。


使命其实是一个理想的函数

全世界最有使命的人是阿拉发特，做房地产出生，原来在埃及大学读土木工程，完了做阿拉伯学生会联合会主席，当以色列人把巴勒斯坦人赶出家园的时候，他于是就开始为巴勒斯坦人重返家园，建立巴勒斯坦国而奋斗。一直奋斗了50年。虽然革命尚未成功，但是他说，我唯一的胜利就是我的敌人都想杀死我，但就是不能杀死我。做了50年，成功不成功已经不重要了，但这是一个伟大的创举，成为全世界最有使命的男人，这也是一个成就。

一个伟大的事业从来没有一个伟大的开始。但是你有一个使命，这个结果往往就是伟大的。

清代红顶商人胡雪岩说过：有一国的眼光，就能做一国的生意；有一省的眼光就能做一省的生意。

眼光比能力更重要！眼光决定认识问题的层面！但是你眼光的大小是由你的使命感所决定的。

什么是使命？使命就是跟一个最合适合作伙伴，做一件正确的事情，然后一直把它做下去。

使命其实是一个理想的函数，古人讲：人必有坚韧不拔之志，方有坚忍不拔之力。所谓坚韧不拔之志就是理想，你有了理想的人他才有使命。大家都知道本拉登，他有他的梦想，所以他才有使命啊，到现在还没被抓住。

因为有使命才会执着，有理想才能坚持，他认为为这个理想奋斗值得，那么这个理想最后就化为一种使命感。就像阿拉发特当年在中东做房地产，有美女，有财富，有地位，但是他知足但不满足，他把300万人民的事当成自己事。如果有一天巴勒斯坦重回联合国，阿拉法特一定是中国的孙中山，巴勒斯坦的国父。

所以一般大成功者都是把别人的事情当成自己的事，地区级的人物只是把做自己的事情做得最好，但是世界级的人物都是把别人的事情当做自己的事情，然后最到最好。

许多人在奋斗过程中非常的自私，但最后却达到了无私的境界。而且是真真正正的达到了那种境界。所以一般来说无私的人成功的格局往往会比自私的人更大。

有时候使命是可以培养出来的。所以如何教育你自己的子女？你可以带你的儿子去看富人如何工作，再带他去看穷人如何生活。你儿子就会体谅穷人的生活，他会看到有钱人是多么多么地付出。这样就会培养出他们自己的使命。

必要的训练（包括军训）可以培养使命感。因为伟大是熬出来的，痛苦是男人的营养。你心目中有一个希望，有一个未来，有一个光明就可以化解痛苦。所以布莱恩•崔西说，“人因梦想而伟大，因挫折而成长，因实践而成功。”

记住：使命决定格局，目标决定策略。一个人如果要去北京，可以有什么方法？坐汽车，坐火车，坐飞机。但是我要求你3个小时之内必须到北京，你要用哪种方法？只能坐飞机。为什么？目标不一样，你的方法就不一样。这就是目标决定策略。

赚1万一个月的人和赚100万一个月的人有什么不一样？显然赚100万一个月的人和赚一万一个月的人赚钱的方法不一样。为什么方法不一样？因为他们的财富格局和你不一样。财富格局不一样，目标就不一样。目标不一样，策略就不一样。策略不一样，最好的结果就不一样。

我的这本《如何打造你的核心竞争力――21个MBA中学不到的黄金策略》希望能够为您提供价值。



财智英雄们的使命，亿万富翁的格局

比尔盖茨的使命是让全世界都懂电脑的好处，让电脑造福人类。

沃尔玛的使命使是他希望每个人能够以最低价格买到日常生活用品，他希望全球的人们在民生用品上省很多的钱，于是他成为了世界首富。

柯达的使命是让全世界每一个家庭都能够用很便宜的价格买到很漂亮的照片做留念。

亨利福特世界首富，使命是要卖很便宜的车子，让全世界每一个家庭都能够有一台交通工具。

松下幸之助的自来水哲学，所有的世界首富的思考模式都是以帮助别人为目的，他不是这个观念，他绝对不会是世界首富。

你没有必须成为世界首富，但是当你的使命与价值观跟世界首富相吻合的时候，你至少是亿万富翁；当你的使命和亿万富翁是个档次的时候，你大概只能是个千万富翁。当你的目标是成为千万富翁的适合，你可能只能成为一个百万富翁。

就好像你要参加100公尺田径比赛，你训练是要跑100公尺还是要跑超过100公尺？所以中国人讲：“取法乎上，仅得其中；取法于中，仅得其下。”

那些成功的公司为什么这么赚钱，他们都是要做第一名，微软要做世界第一名，麦当劳要做世界第一名，可口可罗也是世界第一名，所以他们为什么这赚钱因为他们把他们的焦点放在了世界第一名。

当你的公司的焦点放在第一名之后，你的公司需要做很大的改变。所有参加的奥运会的选手的目标都是世界冠军，没有奥运选手会把焦点放在世界亚军或季军上。因为赚钱是结果，不是原因。

所以做企业必须升华企业使命和格局：

做食品的最好要说愿每一个中国人身心健康

做电器的最好要说，真诚到永远

你是做电视机的不要说，你是做电视机的，你要说你以产业报国为己任

卖牛奶的要说，城市多喝一杯奶，农村致富一家人。带动大家的利益。

做保健品的要说，改变人们的生活方式。

做饲料的要说，引领农民脱贫致富。

这些都可以提升你的格局，提升你的目标，提升你的使命。



利润让你生存，使命让你基业常青

不过大家要注意：并非所有世界一流的公司创业时都有明白规定的核心使命，但是他们都会在发展的过程中找出自己的一个核心使命。因此你今天有没有使命不要紧，但是要在发展的过程中找到一个核心使命。

记住：经验可以让你生存，只有知识才能让你长大。

同样，利润可以让你生存，只有使命才能让你基业常青。

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   “是你甘甜的乳汁把我喂养大！”母亲的乳汁是每个新生儿最好的食粮。每年8月第一个星期一起是“世界母乳喂养周”，以便在世界各地鼓励母乳喂养并改善婴儿健康。今年的主题是“支持母乳喂养，获得人生第一块金牌”。世界母乳喂养行动联盟提议，6个月以下婴幼儿采用纯母乳喂养。2008年，恰逢众多奥运宝宝降生，但愿这些奥运宝宝都能吃上母乳。

●6个月以前宝宝要纯母乳喂养
“母乳是新生儿最佳的营养提供方式，我们不仅要在母乳喂养周讲母乳喂养的好处，每一位妈妈也应该有这种观念。”郑州市儿童医院儿童保健科副主任医师朱晓华说，“宝宝出生后，前6个月要纯母乳喂养，这样做才能满足宝宝的生长发育需求，增强宝宝的抵抗力。宝宝6个月以后，再逐步添加辅食。”
    朱晓华说，孩子成年后的心血管功能、免疫调控能力、骨骼健康等一系列健康状况，都与婴儿时期母乳喂养方式有密切关系。一项统计数据表明，全部用母乳喂养的宝宝发病率最低，部分母乳喂养的宝宝发病率次之，而完全不用母乳喂养的宝宝发病率最高。这不仅因为母乳营养丰富，容易消化吸收，并且母乳中含有抗体，可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏。如果母乳不够宝宝吃，那只能补充一些配方奶粉，但最好坚持全母乳喂养到孩子满月。
    千万不要因为母乳不够就完全放弃母乳喂养。宝宝吃得越多，母乳分泌得才越多。如果用配方奶粉代替母乳，那母乳自然就越来越少。

●母乳多少与乳房大小没关系
    周女士乳房很丰满，她认为，孩子出生后，肯定不为吃奶发愁。谁知女儿出生后，周女士竟不下奶。刘女士则相反，她的乳房较小，但在孩子出生后，却有吃不完的奶，这是怎么回事？“90%的女性，只要方法得当，都会有奶。女性生产后，是否分泌乳汁与乳房的大小没有关系，有时候与开奶的早晚、哺育的方式有关，也与产妇的心情、营养有关系。”朱晓华说，“营养均衡乳汁有保障，放松心情母乳自然会来。”“可以肯定的是，心理状态会影响乳汁的分泌。与其千方百计地寻求催奶配方，倒不如放松心情，克服初为人母的焦虑。”
    郑州市第三人民医院妇产科副主任医师赵建月说：“越早开奶，奶就下得越早。有时候喂养的姿势不正确，也会影响乳汁的分泌。经历剖宫产的孕妇，术后吃不好，也会影响乳汁的分泌。”
    其实女性在生育前，就应该做好哺乳的准备工作。哺乳期妈妈不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，摄入多种食物，保证营养均衡，就能保障奶水充足。

●上班妈妈如何让宝宝吃母乳
“一般女性都有半年的产假，如果妈妈上班了，还需要母乳喂养，可以把奶先挤出来，保存起来，等宝宝需要时，加热即可。”朱晓华建议。
    赵建月说：“事先挤出来的奶一定要妥善保存，母乳最怕污染，保存好的就没问题。”她建议，妈妈可以选用吸乳器等辅助用品在上班前将乳汁吸出存放起来，一般来讲，合理储存的母乳营养成分损失不到1%。
    这里有一个乳汁储存以及加热的问题，很多家庭处理不当导致母乳的营养成分受损，比如，有人用微波炉加热乳汁，也有人直接把乳汁煮沸，这些做法都不正确。正确做法是，奶水吸出后立即冷冻，宝宝吃之前，先放到冷藏室解冻，然后连容器(奶瓶)放入热水中温热。虽然有些麻烦，可是却能最大限度保证营养。

　　很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜，将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存，但这道菜里有了黄瓜，其营养价值可就要大打折扣。<br><br>　　单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。<br><br>　　“大丰收”中为什么最好别有黄瓜呢？因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。“大丰收”中的西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。<br><br>　　夏天，除了吃“大丰收”以外，还经常看到有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿；或者饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”，再来盘“黄瓜炒肉”，这些吃法都是不正确的。另外，食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。<br><br>　　辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。<br><br>　　众所周知，维生素C对于人体来说是不可缺少的，它能增强抵抗力、防治坏血病、抵抗感染。如果维生素C严重缺乏，可能导致牙龈、皮下出血，鼻出血，月经过多等症状出现。我们在生活中获得维生素C的一条重要途径就是食用蔬菜和水果，因此，一方面要多吃蔬果，大量摄入维生素C；另一方面，应尽量少和黄瓜一起食用，保存其营养价值。<br><br>　　那么，黄瓜最好和什么搭配着一起吃呢？<br><br>　　南方常常用黄瓜煮鳝鱼，认为是最好的消暑补品，大家不妨试着做做看。具体做法是：鲜鳝片300克左右，切成约5厘米长的鳝段；黄瓜切片。先将锅置于旺火上，放油烧到七成熟，下鳝片煸炒至酥，加蒜片、姜丝、黄瓜煸炒，再放盐、味精、鲜汤，煮至汤呈乳白色，再加苏叶烧开，撇去浮沫，入汤碗，撒葱段、胡椒粉即成。这道菜营养丰富、清淡爽口，味道也非常鲜美。<br><br>　　从中医的角度来说，黄瓜性凉，味甘，能生津止渴、除烦解暑、消肿利尿，治疗咽喉肿痛、四肢浮肿等不适。但是，由于黄瓜偏寒，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

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    现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。

    唇部信号：唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。

 

    补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。

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